Sabtu, 02 Januari 2016

Latihan wajah Meremajakan Kulit Lelah

kolestasis obstetri pdf adalah

Memiliki cukup kuantitas berbagai elemen makanan untuk menyehatkan otak Anda, yang memainkan peran penting dalam seluruh tubuh. Otak tidak hanya penting dan kompleks tetapi juga menarik.



Penjelasan paling sederhana untuk peran karbohidrat dalam makanan manusia adalah satu kata: Bahan Bakar! Ada tiga yang disebut macronutrients dari mana kita dapat memperoleh energi: Mereka adalah protein, lemak dan karbohidrat. Dari tiga karbohidrat adalah sumber energi yang paling efisien karena dapat dengan mudah dan efisien akan diubah menjadi glukosa yang dapat, pada gilirannya, dapat dimanfaatkan langsung oleh sel-sel saraf dan otot sebagai sumber energi.



Dua kategori utama karbohidrat yang disebutkan di bawah:



Karbohidrat sederhana: Mereka adalah sumber umum energi. Mintalah mereka dari bahan manis yang berbeda seperti fruktosa, glukosa, sukrosa, laktosa, maltosa dll gula ini dapat memiliki dari buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, gula tebu dan madu. Karbohidrat ini mengkonversi menjadi glukosa dengan cepat semakin cepat Anda mengkonsumsi produk sumber. Mereka membantu Anda mendapatkan energi dengan cepat dan tubuh Anda akan diremajakan. Tapi seperti membentuk cepat dampaknya juga turun cepat seperti api kecil membakar dengan cepat dan menenggak awal. Konsumsi karbohidrat ini tetap dalam aliran darah Anda utuh untuk sementara waktu dan mereka penuh dengan gula langsung tetapi setelah itu energi Anda berkurang. Itu adalah wajib karena alasan utama bahwa Anda pergi untuk sumber energi lainnya untuk menyeimbangkan temperamen tubuh Anda. Karbohidrat kompleks adalah kategori lain dari itu memberikan energi yang lengkap untuk tubuh Anda.



Karbohidrat kompleks: Sering bernama polisakarida, karbohidrat kompleks adalah kombinasi terbaik dari berbagai jenis gula. Tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna mereka. Setelah itu dilakukan, glukosa yang cukup dilepaskan ke aliran darah. Ini adalah alasan utama bahwa setiap kali Anda mendapatkan energi dari karbohidrat kompleks dampaknya tetap untuk waktu yang lebih lama tidak seperti mendapatkan itu dari gula sederhana. Ini telah dibahas sebelumnya bahwa Glycemic Index (GI) adalah metode terbaik untuk mengukur dirilis energi dari karbohidrat. Kami lebih lanjut menjelaskan di sini bahwa GI adalah sumber yang sangat baik untuk memahami terbaik karbohidrat kategori yang dapat menjaga tubuh Anda dan otak dikenakan biaya untuk jangka waktu lama. GI adalah indikator yang berharga untuk ini.



Hubungan antara ketersediaan energi dan fungsi otak yang tepat mapan. Sederhananya, sel-sel saraf tidak dapat berfungsi dengan baik kecuali ada aliran konstan energi yang tersedia. Pertimbangkan hal berikut:



Sel-sel saraf tidak menyimpan glukosa. Mereka dapat karena itu hanya memperoleh energi dari apa yang tersedia dalam aliran darah.



Neuron (sel saraf yang bertanggung jawab untuk komunikasi) berada dalam keadaan aktivitas konstan dan tidak memiliki waktu istirahat seperti sel-sel dalam otot atau di sistem pencernaan. Bahkan saat Anda tidur sel-sel saraf Anda sibuk dengan perbaikan komponen struktural dan pembuatan enzim dan neurotransmiter.



Kegiatan inti dari sistem saraf adalah komunikasi (yaitu pengiriman pesan dari satu bagian otak yang lain atau dari sistem saraf ke bagian lain dari tubuh). Komunikasi ini mengambil tempat melalui penggunaan sinyal bioelectric dan sangat intensif energi.



Semua di atas mengarah pada fakta mencengangkan bahwa meskipun otak membuat hanya sekitar 2% dari berat badan rata-rata orang mengkonsumsi 20% dari energi dalam tubuh yang. Pentingnya pasokan energi yang terus menerus dan dapat diandalkan untuk otak lebih lanjut diilustrasikan dalam kenyataan bahwa tubuh otomatis akan memprioritaskan kebutuhan otak energi selama periode trauma ekstrim.



Penggunaan energi otak Anda terus-menerus tetap pada tinggi lebih tinggi. Banyak hasil penelitian menjelaskan bahwa otak terus menguras glukosa ekstra ketika terlibat dalam tugas menuntut mental seperti memecahkan teka-teki atau negosiasi labirin. Otak mengalir glukosa untuk hippocampus, yang merupakan bagian penting dari itu dan membuat Anda di jalur pembelajaran. Tingkat memori Anda terlalu tetap utuh. Melewatkan makan siang di sekolah atau makanan ringan sangat dilarang karena alasan ini. Pilih karbohidrat yang lambat melepaskan ketika Anda melakukan pemikiran intens untuk waktu yang lebih lama. Cara tingkat energi Anda ini tidak akan mendapatkan terpengaruh. Memiliki pengetahuan tentang Glycemic Index untuk mengatasi situasi seperti itu. Pengetahuan ini akan membuat Anda rewel dan Anda akan mengambil karbohidrat yang menjaga otak Anda energik. Jika Anda tidak tahu fakta-fakta ini Anda mungkin merasa di rendah mental meskipun Anda telah memiliki makanan yang baik.



Berbagai gejala yang berhubungan dengan ADD-ADHD tetapi kurangnya fokus dan impulsif yang paling membuat frustrasi di antara mereka karena mereka membawa masalah lain bersama. Anda dapat dengan mudah melacak penyebab mereka dari energi kelaparan otak. Biasakan untuk mempelajari lebih lanjut tentang gizi dan khususnya tentang semua jenis karbohidrat yang Anda makan. Memiliki pengetahuan yang tepat dari mereka mungkin adalah langkah pertama untuk mengontrol ADD-ADHD. Topik ini begitu banyak penting yang memerlukan penyelidikan elaboratif. Tetap memeriksa kembali secara teratur untuk mempelajari lebih dalam datang write-up.




http://csdr.co/gejala-anemia-pdf

Tidak ada komentar:

Posting Komentar